• Alimentos reguladores: contribuem para que o organismo funcione corretamente e se mantenha saudável. As vitaminas, sais minerais e água presentes nos alimentos como o leite, verduras e fruta, encontram-se neste grupo.

• Alimentos energéticos: são fundamentais para fornecer a energia que necessitamos em todas as nossas atividades, incluindo quando dormimos. São indispensáveis ao nosso organismo e estão presentes em alimentos como o pão, os frutos secos, os legumes, a massa, o arroz, etc.

Para obter um bom funcionamento do seu corpo é importante que seja consumido no dia a dia:

• Alimentos construtores: São responsáveis pela renovação e construção de tecidos que se desgastam com o funcionamento diário. São ricos em proteínas e sais minerais (leite e derivados, carne, peixe, ovos).,

 

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Importância da saúde Alimentar

Para uma pessoa que pensa em mudar a postura em relação a sua saúde o primeiro passo e rever quais Alimentos você consome no seu dia ,depois vem a pratica de exercícios , mais considerando que para uma pessoa comum ter uma vida saudável 80% e Alimentação e 20% e exercício, então é que seja dado o primeiro passo.